Dankbaarheidsdagboek

Het dankbaarheidsdagboek helpt u een dagelijkse gewoonte op te bouwen van het opschrijven van dingen waar u dankbaar voor bent. Onderzoek toont aan dat het regelmatig beoefenen van dankbaarheid de stemming kan verbeteren, stress kan verminderen en het algemeen welzijn kan vergroten. Vermeldingen worden lokaal in uw browser opgeslagen.

Schrijf in het tekstvak waar u dankbaar voor bent. Klik op Opslaan om uw vermelding op te slaan. Eerdere vermeldingen worden weergegeven in een tijdlijn onder het invoerveld. Vermeldingen worden automatisch gedateerd en blijven bewaard tussen browsersessies.

Probeer elke dag minstens drie dingen op te schrijven waar u dankbaar voor bent. Wees specifiek in plaats van vaag. Schrijf bijvoorbeeld in plaats van "familie" liever "het gesprek dat ik tijdens de lunch met mijn zus had." Vermeldingen blijven bewaard tussen sessies, zodat u uw dankbaarheidsgeschiedenis altijd kunt terugkijken.