Ingesta de Agua

La calculadora de ingesta de agua le ayuda a determinar su consumo diario recomendado en función de su peso corporal, nivel de actividad y condiciones climáticas. Una hidratación adecuada es fundamental para mantener una buena salud.

Ingrese su peso corporal, seleccione su nivel de actividad y tipo de clima. La herramienta calculará automáticamente su ingesta diaria recomendada de agua. También puede registrar su consumo real para hacer un seguimiento.

Se recomienda beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia en lugar de grandes cantidades de una sola vez. Aumente la ingesta antes y después del ejercicio y en días calurosos. La sed ya indica una ligera deshidratación, así que beba de forma preventiva.