Unilaskuri

Tämä työkalu suosittelee herätys- tai nukkumaanmenoaikoja ajatuksella, että terveellinen uni koostuu ~90 minuutin sykleistä ja että siihen kuluu noin 14 minuuttia nukkumaan menemiseen. Kun nukkumaanmenoaika on annettu, se ehdottaa neljä herätysaikaa 6:lle, 5:lle, 4:lle ja 3:selle syklille; kun herätysaika on annettu, se ehdottaa vastaavia nukkumaanmenoaikoja. 6 sykliä merkitään parhaaksi, 5 hyväksi ja 4/3 vähimmäiseksi.

1. Valitse tila: 'Haluaisin nukkua nyt' (syötä nukkumaanmenoaika, saat herätysajat) tai 'Minun täytyy herätä' (syötä herätysaika, saat nukkumaanmenoajat). 2. Aseta aika ajanvalitsimella. 3. Napsauta valinnaisesti 'Käytä nykyistä aikaa' täyttääksesi sen. 4. Lue neljä ehdotettua aikaa. 5. Napsauta mitä tahansa ehdotettua riviä kopioidaksesi sen ajan vastakkaiseen kenttään (esim. herätysajan napsauttaminä unessa-tilassa täyttää herätysaika-syötteen).

CYCLE_MINUTES = 90 ja FALL_ASLEEP_MINUTES = 14; ehdokas sykliluvut ovat [6, 5, 4, 3]. Unitila (ennusta herätys): herätysaika = unenaika + (syklit × 90 + 14) minuuttia. Herätystila (ennusta sänky): sänkyaika = herätysaika − (syklit × 90 + 14) minuuttia. Joten 6 syklin kohdalla työkalu aikatauluttaa 9 tuntia 14 minuuttia kokonaisaikaa sängyssä (540 min unta + 14 min nukkumaanmenoaikaa). Ajat näytetään 24-tunnin HH:MM-muodossa.