Søvnskalkulator

Dette verktøyet anbefaler oppvåkningstider eller leggetider basert på ideen om at sunn søvn består av sykluser på omtrent 90 minutter og at det tar rundt 14 minutter å sovne. Gitt en leggetid foreslår det fire oppvåkningstider for 6, 5, 4 og 3 sykluser; gitt en oppvåkningstid foreslår det de tilsvarende leggetidene. 6 sykluser merkes Best, 5 Good, og 4/3 Minimum.

1. Velg modus: 'Jeg vil sove nå' (angi leggetid, få oppvåkningstider) eller 'Jeg må våkne kl' (angi oppvåkningstid, få leggetider). 2. Angi klokkeslettet med tidsvelgeren. 3. Klikk eventuelt på 'Bruk gjeldende tid' for å fylle det inn. 4. Les de fire foreslåtte tidene. 5. Klikk på en foreslått rad for å kopiere den tiden inn i det motsatte feltet (f.eks. å klikke på en oppvåkningstid i sovemodus fyller wakeTime-feltet).

CYCLE_MINUTES = 90 og FALL_ASLEEP_MINUTES = 14; kandidatantall for sykluser er [6, 5, 4, 3]. Sovemodus (forutsier oppvåkning): wakeTime = sleepTime + (cycles × 90 + 14) minutter. Våkne-modus (forutsier leggetid): bedTime = wakeTime − (cycles × 90 + 14) minutter. Så for 6 sykluser planlegger verktøyet 9 timer og 14 minutter total tid i sengen (540 min søvn + 14 min å sovne). Tider vises i 24-timers HH:MM-format.