Kalkulator czasu snu

Ten tool proponuje czasy wstawania lub spania na podstawie założenia, że zdrowy sen składa się z około 90-minutowych cykli, a do zasypiania potrzeba około 14 minut. Podawany jest czas spania, a tool proponuje cztery czasy wstawania – 6, 5, 4 i 3 cykle. Podawany jest również czas wstawania, a tool proponuje odpowiadające mu czasy spania. 6 cyklów określanych jest jako „najlepszy”, 5 jako „dobry”, a 4/3 jako „minimalny”.

1. Wybierz tryb: „Chcę spać teraz” (wprowadź czas spania, otrzymaj czasy budzenia) lub „Muszę wstać o” (wprowadź czas budzenia, otrzymaj czasy spania). 2. Ustaw czas za pomocą narzędzia do wybierania czasu. 3. Opcjonalnie kliknij „Użyj obecnego czasu”, aby wprowadzić aktualny czas. 4. Przeczytaj cztery zaproponowane czasy. 5. Kliknij dowolny z zaproponowanych czasów, aby zapisać go w odpowiednim polu (np. kliknięcie czasu budzenia w trybie spania sprawi, że pola „wakeTime” zostanie wypełnione obecnym czasem).

CYCLE_MINUTES = 90, FALL_ASLEEP_MINUTES = 14; liczba cykli dla kandydatów wynosi [6, 5, 4, 3]. W trybie senności (przewidywanie budzenia): wakeTime = sleepTime + (cycles × 90 + 14) minut. W trybie budzenia (przewidywanie spania): bedTime = wakeTime – (cycles × 90 + 14) minut. Dlatego w przypadku 6 cykli narzędzie planuje 9 godzin i 14 minut całkowitego czasu spędzanego w łóżku (540 minut snu + 14 minut potrzebnych do zasnącia). Czasy są wyświetlane w formacie 24-godzinnym HH:MM.